Un clip promotionnel de la pratique de la marche nordique à la ffrandonnée est sorti.

  Regardez la vidéo

  Trois grands chapitres:

  - Faites-vous du bien

 - Accessible à tous

 - Améliorer ses performances Visionnez les vidéos:

    

Marche Nordique, perfectionnez vos mouvements

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vidéo 01 -  La technique

vidéo 0 -  Comment choisir ses bâtons

vidéo 1 - Les 6 erreurs à éviter

vidéo 2 - Le mouvement de base

vidéo 3 - Améliorer sa technique de marche nordique : bras et épaules

vidéo 4 - Travailler le mouvement des pieds et des jambes

vidéo 5 - Pratiquer la montée d'obstacle

vidéo 6 - Pratiquer la descente d'obstacle

vidéo 7 - Apprendre à sauter les obstacles

vidéo 8 - Pratiquer le saut en rotation

vidéo 9 - Pratiquer la marche nordique en foulées bondissantes

vidéo 10 : Pratiquer la marche sautillante en propulsion

vidéo 11 - Pratiquer la marche en poussée simultanée

vidéo 12 - Exercices

vidéo 13 - Comment choisir des chaussures pour la marche nordique

vidéo 14 - Les valeurs de la Marche Nordique

Vidéo 15 - Fonctionnement des gantelets

 

        ÉTIREMENTS

    Exercices d'étirement pour récupérer : adducteurs et fessiers   

   Exercices d'étirements pour récupérer: mollets et chevilles

   Exercices d'étirements pour récupérer: cuisses

   Exercices d'étirements pour récupérer:   taille et dos

   Exercices d'étirements pour récupérer:  Bras

   Exercices d'étirements pour récupérer:   Cou et épaules